Auf einer wassermelonenbasierten Diät „sitzen" – das ist wie eine wasserbasierte Diät zu befolgen, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn das Fruchtfleisch der Wassermelone besteht zu 95 % aus Wasser.
Wassermelonen-Diät: Worum geht es?
Das Hauptnahrungsmittel in der Wassermelonendiät ist, wie Sie sich vorstellen können, Wassermelonenmark. Oder besser gesagt, Sie müssen nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein paar Scheiben Wassermelone als Nachtisch essen und gegen 12 Uhr (Mittagszeit) auch 3-4 saftige Scheiben Wassermelone essen. Gehen Sie jedoch nicht weiter: Insgesamt können Sie bis zu 2 kg Wassermelone pro Tag essen, aber nicht mehr.
Die Wassermelonendiät besteht zu 90 % aus Wasser. Trotz der Tatsache, dass Wassermelone ein zuckerhaltiges Produkt ist, wird ihr Kaloriengehalt als gering eingeschätzt - nicht mehr als 40 kcal pro 100 g Wassermelonenmark. Dank dieser Eigenschaft sättigt die Wassermelone perfekt, lindert das Hungergefühl und wird gleichzeitig fast sofort absorbiert.
Wassermelonen enthalten neben Wasser eine große Menge an Ballaststoffen, die dazu beitragen, die effektive Funktion des Verdauungssystems wiederherzustellen und überschüssige Flüssigkeiten aus dem Gewebe zu entfernen.
Daher ist die Wassermelonen-Diät ein hervorragendes Mittel gegen Ödeme. Zusammen mit Wasser werden Schadstoffe und Toxine aus den Geweben und Zellen der Haut herausgespült, wodurch die Haut gereinigt, erneuert und gesünder aussieht.
Vorteile der Wassermelonen-Diät
Abgesehen davon, dass die Wassermelonen-Diät hilft, der Figur schnell eine verführerische und schlanke Kontur zu verleihen, sättigt sie den Körper auch mit einigen nützlichen Substanzen. Darunter: Kalium, Magnesium, wertvolle Vitamine A, C, B und Vitamin PP.
Eine wenig bekannte Tatsache, die der Wassermelonendiät ihren Gesundheitsstatus verleiht: Wassermelone ist reich an antioxidativem Lycopin, das für seine krebshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Daher kann die Wassermelonen-Diät nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch als wirksame Krebsprävention praktiziert werden.
Merkmale der Wassermelonendiät
Für eine Wassermelonen-Diät eignen sich nur frische, reife Früchte. Wie wählt man die richtige Wassermelone aus? Bei einer Qualitätsfrucht ist die Schale dicht und wenn sie leicht mit einem Fingernagel abgekratzt wird, gibt es keine Druckstellen, nur die dünne obere Schicht wird sich leicht "ablösen".
Wenn Sie mit der flachen Hand auf eine Wassermelone schlagen, wie auf eine Kugel, sollte der Klang überhaupt nicht dumpf sein, sondern sonor, leicht vibrierend.
Eine weitere wichtige Frage ist, wie man Wassermelonen während der Wassermelonen-Diät richtig lagert. Richtige Antwort: Im Kühlschrank die gehackten Früchte in Plastikfolie einwickeln.
Zum Zeitpunkt der Wassermelonen-Diät ist es notwendig, sich auf proteinhaltige Lebensmittel und Gemüse zu konzentrieren und Süßigkeiten, Fette und Alkohol für eine Weile von der Speisekarte auszuschließen. Letzteres ist vollständig und ausnahmslos. Tatsache ist, dass Wassermelone in Kombination mit Alkohol oft schwere Verdauungsstörungen verursacht.
Die Dauer der Wassermelonendiät sollte 10 Tage nicht überschreiten, der nächste Kurs kann frühestens einen Monat später durchgeführt werden. Diese zehn Tage reichen aus, um am Ende 2-6 Kilo abzunehmen.